do picia

[...] + oliwa + sałatka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) serek twarogowy + owoce Posiłek 6 - 20:00 Makaron + twaróg półtłusty + mleko 2% + miód Teraz? Posiłek 2 i 3 będzie prawdopodobnie spożywanie w szkole, ale jeszcze są wakacje ;p A co do picia? Może być woda ze smakiem, zwykła, czy sok własnej roboty?

[...] z reszta? Bo jesli byloby to ogolne przetrenowanie, to nie dalbys rady wykonywac coraz ciezszych przysiadow (choc czasem przetrenowania nie da sie wylapac od razu). Co do picia sokow- fakt, trzeba liczyc kalorie, ale jeszcze jedna sprawa jest. Otoz w sokach jest pomimo wszystko nawalone troche chemii i przy duzej ilosci wypijanych sokow, [...]

[...] -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko nie wiem jakie j.w -aminokwasy jakie? -chela mzb -MAN Scorch - spalacz -witaminki -magnez, wapno w tabletkach do picia dodatkowo vit C jest ok czy coś na coś zamienić?? Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-06-01 22:21:57

do picia woda?

[...] Natomiast tutaj nalezy wziac pod uwagę to, że taka puszka energetyka ma te 100-150 mg kofeiny, ktora stosowana w nadmiarze bedzie miec negatywny wplyw na uklad nerwowy. Jednak tego typu wnioski tez formuluje sie do picia nadmiernej ilosci kawy itd, wiec kwestia ile tego planujesz pic tak naprawde. Raz na jakis czas nie ma co sie stresowac.

[...] tabletek - Nutrend future glutamina (anticatabolic effect)1,5 opakowania w jednym 120 - Multipower Professional BCAA 3 opakowania po 120 tabletek - Vitargo + electrolyte (do picia) 1 opakowanie 70g - OLIMP Kre-Alkalyn+pH-Correct Creatine 2500 MEGA CAPS (46 tabletek) - Odżywka białkowa Pro Form 80 Vanille 500g ten napój mam wypić cały od razu? [...]

Faktycznie nici z sogow bo to nie insomnia, tam nie trzeba miec abona;) dzieki wszystkim za zainteresowanie tematem. colter pewnie jesz te jogurty co ja, bakomy truskawkowe twist do picia;) no wiec bede sobie robil kanapki z chlebem ciemnym i chyba na tego kurczaka sie skusze al ebez ryzu. pozdro

Mialem Protein 80 i nadaje sie do picia tylko z mlekiem

problem mi kompletnie nie znany: picie wody przy wydychaniu powietrza? to jest chyba nie mozliwe fizjolgicznie co do picia przy wdychaniu to jak plyniesz szybko (kraul) to nabierasz powietrza w zalamaniu fali i nie ma szans na picie.. nigdy mi sie nie zdazylo.. ok raz na zawodach przy nawrocie ale bylem mlody... przy delfinie mozna fajnego raka [...]

rada tak jak bul !! jesc ,jesc i jeszcze raz jesc !! jak nie dajesz rady to PROPONUJEMY gainera do picia z mlekiem w szejku a ta ALA byla dooogo brana ??

Co do picia kreatyny z dextroza lub carbo to mit.

[...] mleko 2 śniadanie Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , pomidory, sałata), sok do picia Po treningu Ryż, sos Uncle Bens z kiełbasą (podwawelska czy zwyczajna) lub jakaś wieprzowina polana sosem Podwieczorek Jajecznica Kolacja Chleb razowy, masło [...]

Brałem kiedyś tabsy Olimp Green Tea i nie zauważyłem żadnych zmian:) Ale do picia zachęcam, zielona herbata przy odpowiednim parzeniu nieco pobudza, także przy odchudzaniu jak najbardziej ok.

Lepiej weź klasyczne witaminy w kapsach niż te rozpusczane :-)) do picia możesz wziąć np jakiś izotonik

Wszystko widziałem, nawet gości walących w łydki, ale w przedramię, ile tam naczyń, uf aż mnie skręca! Co do picia, to tak zalecają lekarze domowi "dzieciom chorym na płucka i zmniejszenie odporności", ale przecież można się kłuć czy nie lepiej!!! pozdrawiam

Śniadanie : 250 g twarogu 30 g dżemu niskosłodzonego 2 Śniadanie : 2 kromki pieczywa chrupkiego szynka 2 plastry jakieś warzywo Jogurt do picia obiad : jajko, makaron razowy, twaróg / ryz cycek z kury salatka / kasza przedtrening : 100g twarog z jogurtem naturalnym potrening : banan kolacja : 250 g twaróg 20 g dzem takie cos zarlem i chudne, w [...]

carbo rozrabiaj sobie na trening do picia ewentualnie zaraz po trenie razem z białkiem, dodaj węgli do diety i dopracuj ją bo lepiej jest uzupełnić węgle z pożywienia niż z prochu

gwałtowne podbicie moze dlatego,na nerki duzo wody do picia i żurawina

Niskozmineralizowana czyli normalna woda do picia dostępna na rynku, Nałęczowianka jak najbardziej. Chodzi o to żeby nie była to jakaś lecznicza solanka albo coś w tym stylu. Ja piję Vitę, jest trochę tańsza od Nałęczowianki ale również smaczna. Kiedyś piłem Aqua Minerale ale wydawało mi się że ta woda śmierdzi. Ktos jeszcze spotkał sie z tym [...]

[...] się błędy, przez co nie mogłem tam zajrzeć. Weź gainera MCT lub SWG4000 jeśli cienko stoisz z białkiem w diecie(ale przy Twojej wadze raczej jest ok) Białko jedynie do picia na noc. Jedząc wieczorem posiłek wysokobiałkowy możesz sobie je nawet darować. Dokup BCAA lub glutaminę, taurynę, przypilnuj dietę i będziesz zadowolony. Moderator w [...]